【女性 抜け毛 対策】

女性の抜け毛対策

女性の抜け毛対策は、ひとりひとりの頭皮環境や髪質、体質、年代によっても違ってくると思います。抜け毛対策というと、単純に「女性専用の育毛剤を使えば良い」と考えてしまいがちですが、抜け毛が多いと悩む女性の中には、ふだんの生活習慣や食生活習慣に問題がみられる人もいます。

睡眠不足や不規則な生活習慣をしている方、刺激の強い食べ物が好きで、野菜や海藻類をあまり食べない方は要注意です。睡眠不足や不規則な生活を続けていると、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなります。女性ホルモンのバランスが崩れると、お肌のターンオーバーや毛周期 (ヘアサイクル) にも影響してきますので、まずは規則正しい生活習慣を心がけ、決まった時間にきちんと睡眠をとるように心がけましょう。

抜け毛になっても、髪が常に抜けては生え換わっているので、最初はあまり気づかないとが多いのですが、いつのまにか地肌が透けて見えるようになり、髪のボリューム感がなくなり、髪にハリやコシ、ツヤが失われてくると、髪だけでなく顔全体までもが老けた印象に見えてしまいます。

かつらをかぶったり、部分かつらやつけ毛をして、ボリューム感を出すのもいいですが、高年齢の方ならまだしも、年齢が若い方は抵抗があることと思います。まずは頭皮環境を整えて、健康な毛髪を育てる努力が必要です。食生活ではビタミンやミネラルなどの栄養素を摂取して、とくにわかめや昆布などの海藻類を積極的に食べると良いでしょう。

抜け毛が多いということは、毛周期で言えば休止期に入り、休止期の期間が長くなっています。とくに、出産後は女性ホルモンのバランスが正常に戻そうとしており、一時的に抜け毛が増えることがあります。

抜け毛が多く、髪にボリューム感がない方は、アミノ酸系で弱酸性の育毛剤や育毛シャンプーを使い、有効成分が頭皮の内部に浸透するように、頭皮を指の腹で優しくマッサージして、頭皮の血行を良くすることです。頭皮の血行が滞ると、発毛・育毛に必要な栄養素が行き届かなくなり、抜け毛の原因になります。

抜け毛対策には、育毛剤やシャンプーの選び方も重要ポイントになります。乾燥肌や敏感肌の方は、皮膚が薄い傾向にありますから、刺激の強い成分が含まれたものは、使用を避けたほうがいいでしょう。合成香料や鉱物油、界面活性剤、着色料などの添加物が使用されていないヘアケア製品を選び、自然の植物成分など、お肌や頭皮に優しい成分が含まれたものを選んで、使うことをおすすめします。

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