【女性 抜け毛 サプリ】

女性の抜け毛のサプリ

女性の抜け毛対策には、ふだんの食生活を見直していくことも必要です。髪の成長に良いとされる栄養素には、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンE・イノシトール・ミネラル・アミノ酸・ビオチンなどがあります。これらの栄養素が含まれた食材には、海藻類や大豆、野菜などがありますが、1日3食の限られた食事の中で、たくさん摂取するのは難しく、ふだんの食生活では十分補給できない量をサプリメントで補うこともできます。

これまで抜け毛対策と言えば、医療機関での毛髪治療や育毛剤、育毛シャンプーが主流でしたが、育毛サプリメントが登場してきて、お手軽に栄養が摂取できるということで、普及してきました。育毛サプリメントは、毎日、家事や仕事が忙しく、食生活や生活習慣が不規則になりがちな人にもオススメです。

育毛サプリメントの種類は実に豊富で、多数の食品メーカーから販売されています。育毛サプリメントの中には、育毛剤や育毛シャンプーの姉妹品として販売されているものもありますが、単独で販売されているものもあります。

また、育毛サプリメントとして販売されていないものでも、髪の成長に良い栄養素が含まれたサプリメントを数種類合わせて飲む人もいます。とくに、イノシトールやビオチン、L-リジン、ノコギリヤシのサプリメントが、抜け毛対策に良い栄養素と言われています。

体内にイノシトールが欠乏すると、抜け毛が多くなると言われています。イノシトールは水溶性のビタミンB様物質で、脂肪肝を防ぐ作用があると言われており、バランス良く摂取することで脂肪の流れを良くし、神経細胞に栄養供給されます。

ノコギリヤシは、アメリカ南部に自生する植物で、生命力が強く、抜け毛・薄毛対策にピッタリの栄養素です。昔からノコギリヤシを食べてきた現地の人々は、薄毛や抜け毛になる人がいないと言われているほどです。L-リジンは、必須アミノ酸の一種で、体内で生成することはできません。L-リジンが不足すると、血管や神経系に支障をきたし、髪の成長に必要な栄養素が行き届きにくくなります。水溶性ビタミンであるビオチンはビタミンH、補酵素Rと呼ばれている栄養素で、頭皮と髪を健康に保つために必要不可欠な栄養素と言われています。

サプリメントには、このような栄養素が単独で配合されているものもあれば、育毛サプリメントとして、これらの複数の成分が配合されているものもあります。育毛剤や育毛シャンプーと合わせて使用することで、相乗作用が期待できることと思います。

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